행복한 삶을 위한 노력 [좋은맘, 좋은글]

 

 

 

 

행복한 삶을 경험하기 위해 일상 생활에서 실천해볼 수 있는 몇 가지 방법들입니다.

 

첫째, 행복일기 쓰기

매일 저녁, 그날 있었던 기쁘고 감사한 일 3가지를 떠올려보고, 그 마음을 느껴보세요.

예를 들어, 저는 아침에 출근해서 업무를 시작하기 전에 방금 내린 커피를 마실 때 참 행복하다는 느낌이 듭니다.

혹은 아침에 막 일어나 부스스한 모습으로 걸어 나오는 아이들을 볼때 참예쁘고 그 순간을 함께할 수 있음에 감사하다는 생각이 듭니다. 

이렇듯 행복일기는 꼭 특별하고 근사한 것일 필요도 없고, 길게 쓸 필요도 없습니다.

나의 일상 생활에서 평범하시지만 행복한 순간들을 마음의 사진기로 찍어 담아두고 음미하는 것이라 생각하시면 됩니다.

매일 꾸준히 행복일기를 쓰다 보면 내 삶이 훨씬 풍요로워지는 느낌을 가지실 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

둘째, 감사편지 쓰기

평소 감사한 마음을 표현하지 못한 사람에게 감사편지를 써보는 것이지요.

대상은 부모님이나 배우자, 선생님일 수도 있고, 옆집 아주머니나 직장 상사일 수도 있습니다.

감사편지를 쓰고 직접 만나 읽어드릴 수 있다면 더 좋은 경험이 될 것입니다.

 

 

 

 

셋째, 강점 데이트

가까운 친구나 배우자와 약속을 잡아 일주일에 1시간 정도 상대방의 강점이 무엇인지를 나누는 시간을 갖는 것입니다.

긍정심리학 분야에서 개발한 강점 평가 척도에 의하면 사람들에게는 대표적인 강점인 지혜, 호기심, 친절함, 용기, 유머감각, 리더십, 진실성, 자기 조절, 심미감 등이 있다고 합니다. 꼭 이 목록들이 아니더라도 가까운 사람의 강점은 더 세심하고 정확하게 찾을 수 있을 것입니다.

상대방의 강점을 알려주고, 지금까지 그 사람의 강점이 잘 발휘되었더 에피소드를 구체적으로 짚으며 얘기하다 보면

두 사람간의 유대감도 깊어지고, 의미 있는 시간을 가질 수 있을 것입니다.

 

이것들을 행한다면 행복지수가 높아지지 않을까요?

처음에는 어색하고 낯설거나 어렵게 느껴질 수도 있지만 더 이상 지루하지 않고 재미 있는 일상,

행복한 삶을누리고 싶으시다면 꼭 시도해보시길 바랍니다.