[스크랩] 저칼로리 야식 밤에 배고플때 좋아요!!

저칼로리 야식 밤에 배고플때 좋아요!!

 

밤이 무섭습니다!! 저녁은 폼으로 먹는 건지 그렇게 잔뜩 먹어놓고도 항상 이시간만 되면,

이렇게 허기질까요? 밤에 배고플때 좋은 저칼로리 야식 한번 알아볼까요? 이런 고민으로

밤새 못 주무시는 분들!! 물론 저를 포함해서요ㅋ 우리 허전한 배를 채우러 떠나봅시다!!

 

 

 

 

저칼로리 야식 그런게 있기는 한가요?

 

저녁을 충분히 먹고, 야식은 안먹는 것이 건강이나 다이어트에도 도움이 되겠지만, 그게

말처럼 쉽게 되나요? 배에서 자꾸 나는 꼬르륵 소리에 시끄러워서 잠도 안 오신다구요?

 

그럼 어쩔 수 없이 드셔야죠!! 그렇지만 밤 시간대인 만큼 저칼로리 야식 종류가 좋겠죠!!

토마토나 딸기와 같은 과일도 좋구요!! 바나나는 야식으로 그리 좋지 않습니다. 고구마나

감자도 좋습니다. 과일과는 달리 포만감이 엄청나다는 장점도 가지고 있는 식품입니다.

 

 

 

 

두부나 묵도 야식으로 괞찮구요!! 두부의 경우 기름에 부쳐 먹는 것보다는 찌거나 삶아서

먹는 방법을 권해 드립니다. 물론 저칼로리 야식 하면, 딱 하고 떠오르는 곤약도 좋아요!!

 

최근에는 해피투게더 야간매점 같은 코너에도 좋은 야식이 많이 나와요!! 항상 칼로리냐

맛이냐를 두고 고민하게 되는 현실, 제 얘기만은 아니겠죠? 폭식 아니면 괜찮지 않나요?

가끔 야식으로 치킨이나 피자 드세요!! 너무 스트레스 받지 마시구요!! 물론 가끔입니다.

 

 

 

 

밤에 배고플때 참는 방법 알려드려요!!

 

저녁을 먹을 때, 약간 심심한 듯 드시는게 좋다고 합니다. 자극적인 음식은 입맛을 더욱

돋구어 다른 음식들이 자꾸 생각나게끔 만들어버린다고 합니다. 엄청 매운 붉닭과 같은

음식을 먹고난 후에, 단 케익이나 아이스림 등의 디저트가 먹고 싶은 것처럼 말이죠!!

 

그리고 밤에 배고플때 감귤류나 견과류가 좋다고 합니다. 석류나 녹차도 식욕을 억제해

주는 음식으로 유명하구요!! 가끔씩은 새벽 2~3시가 되어서 잠도 안오고, 정말 미치도록

먹고 싶은 야식이 있을 때가 있습니다. 더욱이 살도 엄청찌는 고칼로리 식품이 말이죠!!

 

 

 

 

어쩌겠습니까? 참아야죠!! 그렇지만, 참는다고 되나요? 양치질도 밤에 배고플때 식욕을

억제해준다고 하던데, 도무지 저한테는 통하지가 않네요ㅋ 사실 적당히 참을만큼 참고,

그냥 먹습니다. 안 먹어야지 해도 결국 먹게 되더라구요!! 결국 먹는 시간만 늦춰질 뿐ㅋ

 

그냥 먹는 것 때문에 스트레스 받지 말라고 드리는 말씀이구요!! 그렇다고 먹고 싶은 것

다 드시면, 나중에 불어버린 살들 때문에 더 힘들어지니, 밤에 배고플때 억제 방법이나,

위에서 알아본 저칼로리 야식 한번씩들 참고해보세요!! 지금도 제 뱃속에선 꼬르륵~

 

 

출처 : 수수한 걸의 수수한 하루

글쓴이 : 수수걸 원글보기

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