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[스크랩] 편식하는 아이 지도법 유형별로 알아보자

쏠맘 2013. 8. 21. 00:39

편식하는 아이 지도법 유형별로 알아보자

 

어릴 때 식습관을 잘 들여놓는 것이 참 중요합니다

그 이유는 어른이 되어서도 식습관이 이어지기 때문입니다

또 식습관이 건강에 큰 영향을 끼는 부분이 많아 부모님들이

아이의 식습관 편식에 더욱 관심을 가져야 합니다

 

보통 3세이후로 싫어하는 음식이 생기며 편식을 하게 되는데요

아이들은 친숙한 음식에 대해서는 거부감 없이 먹게 되지만

처음 먹는 음시이나 익숙하지 못한 음식에는 불편함을 느끼게 되어서 거부하거나

편식으로 이어지기 마련이죠

 

그렇다면 편식하는 아이 지도는 어떻게 해야 할까요?

유형별로 알아보겠습니다

 

 

[낯선 음식을 거부하는 경우]

 

1. 아이와 식료로 요리 놀이를 통해 식재료에 대한 거부감을 줄이는 것이 중요합니다

- 재료를 엄마와 함께 만져보고 놀이를 통해

직접 음식도 만든 후 직접 먹어본다면 낯선 음식에 대한 거부감이 줄어들게 됩니다

2. 엄마가 아이 앞에서 새로운 음식을 먹는 모습을 자주 보여줘

부모를 모방하려는 아이들의 심리를 자극합니다

- 아이가 새로운 음식에 관심을 갖도록 유도하되 먹지 않는다고 화를 내거나

야단을 치면 절대 안됩니다

 

 

[아이가 활동적이고 호기심이 많을 경우]

 

1. 식사 공간 주위에 아이의 관심을 끌 만한 전자제품(휴대폰, TV등) 전원을

모두 꺼서 식사에만 집중할 수 있는 환경을 만듭니다

2. 식사시간은 30~1시간을 넘지 않는 것이 좋습니다

장난을 치느라 밥을 다 먹지 못했다고 하더라도 시간이 지나면 밥상을 단호하게 치웁니다

3. 아이가 적게 먹는다고 혼내거나 많이 먹는다고 칭찬하지 않는다

- 이럴 경우 아이가 먹는 것에 부담감을 갖게 됩니다

4. 하루 3끼를 정해진 식사시간에 먹으며 한 자리에 앉아 식사하는 습관을 들입니다

 

 

[음식을 두려워하는 경우]

 

1. 먹는 것에 즐거움을 알게하여 서서히 두려움을 잊혀가게 합니다

- 음식을 강제로 먹이지말고 씹는 재미와 먹는 즐거움을 알게 해줍니다

2. 다양한 음식을 먹이는게 힘들다면 아이가 좋아하는 것부터 조금씩 먹입니다

- 서로 먹여주거나 음식놀이를 활용해 재미를 느끼게 하는것도 좋은방법입니다

3. 아이가 음식을 먹지 않아 영양부족으로 식용부진이 더 심해질 수 있으니

영양보충식을 먹이는 것도 좋은방법입니다

 

 

어릴 때 식습관이 곧 성이이 되서 식습관으로 이어지고 건강과 연결되기 때문에 매우 중요합니다

필수 영양소가 포함된 식단으로 편식없는 식습관으로 아이 뿐 아니라

가족들 모두 건강을 지키길 바랄게요~^^

 

 

출처 : 미소가 넘치는 일산웰치과 클리닉
글쓴이 : 일산웰치과 원글보기
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